Poêlée de Butternut

Par Marie-Alice
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C’est la saison des plats réconfortants à base de Butternut ! Je dois avouer que c’est ma courge préférée. J’aime énormément son goût et je trouve qu’elle se marie avec beaucoup d’ingrédients différents. Ici, je l’ai mélangé avec des champignons, du chou kale et des noisettes avec une touche de cacahuète pour ravir vos papilles. 🙂

Je partage donc avec vous cette recette toute simple de poêlée que vous pouvez manger seule ou accompagnée de quinoa, par exemple.

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Poêlée de Butternut

C’est la saison des plats réconfortants à base de Butternut ! Je dois avouer que c’est ma courge préférée. J’aime énormément son… Automne Poêlée de Butternut European Print This
Serves: 4 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • Une courge Butternut
  • Une échalote
  • Une poignée de champignons de paris
  • 4 feuilles de chou kale
  • 2 poignées de noisettes
  • Huile d'olive
  • Miso
  • Purée ou beurre de cacahuètes
  • Sel
  • Poivre

Instructions

  • Eplucher et couper en petits cubes la courge Butternut.
  • Faire cuire 20-25 minutes dans une casserole d'eau bouillante ou à la vapeur.
  • Découper l'échalote et la faire dorer dans une large poêle avec de l'huile d'olive. 
  • Découper les champignons en fines rondelles et les ajouter à la poêle. 
  • Dans un bol, mélanger une cuillère à soupe de miso avec de l'eau (environ la moitié du bol). Puis, ajouter deux cuillères à soupe de purée de cacahuètes ou de beurre de cacahuètes. Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène. 
  • Verser la sauce dans la poêle. Laisser mijoter 5 minutes à feu doux. 
  • Ajouter la butternut. 
  • Laver et couper en morceaux le chou kale. Verser dans la poêle. 
  • Faire revenir le tout encore 5-10 minutes tout en mélangeant de temps en temps. 
  • Ajouter du sel et du poivre à votre convenance. 

Bon appétit !

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